1、安装并打开 VLC。依次点击「媒体」→「转换/保存」，在「文件」页添加视频，点「转换/保存」。在「配置文件」中选择音频目标格式（如 Audio - MP3 或 Audio - FLAC）。

2、点击「浏览」设置输出文件名与保存位置，点「开始」。进度条走完即生成音频文件。

方法三（命令行高效/批量）：FFmpeg 无损拷贝或转码

适用：需要批处理、无损提取或灵活控制参数的用户。

转成 MP3（提高兼容性）：

ffmpeg -i input.mp4 -vn -ar 44100 -ac 2 -b:a 192k output.mp3

说明：-ar 采样率、-ac 声道数、-b:a 比特率。FFmpeg 文档/示例均支持这类参数写法。Stack Overflow+1

方法四：Audacity 导入视频音频后导出

适用：提取后还要做降噪、均衡、压限等后期处理。

1、安装 Audacity,将视频拖入 Audacity，会自动解析音频波形；降噪、压缩、均衡等。

2、「文件 → 导出」选择 WAV（无损）或 MP3（小体积），完成保存。

方法五：CloudConvert

适用：公司电脑无权装软件，或临时处理一两支视频。

1、打开 CloudConvert「MP4 → MP3」页面，上传视频。

2、在 Options 中设置目标比特率等参数，点击「Convert」，完成后下载 MP3。

常见问题（FAQ）

Q1：为什么我用 FFmpeg 提取出来是 .m4a 而不是 .mp3？

A：无损拷贝会保持原编码。如果原视频音轨是 AAC，无损输出就应是 .m4a。要 MP3，请去掉 copy 改用 -b:a 192k 等参数转码。

Q2：VLC 导出的文件太大？

A：选择有损格式（如 MP3 128–192kbps）即可显著减小体积；若要极小体积，可改单声道。返回搜狐，查看更多